首先，不要过于自责或失望。物理是一门相对比较难的学科，需要一定的学习和掌握时间。在考试不好的时候，要正确看待并及时调整自己的心态，尝试找到问题所在，并采取积极的措施加以解决。

　　以下是一些可能有用的建议：

　　找到问题所在：先花时间仔细检查自己考试错了哪些题目，弄清楚是哪些知识点没有掌握或错误的理解了题目，从而发现自己的薄弱环节。

　　向老师或同学求助：听一听老师在课堂上的讲解或课后辅导，或者向比自己成绩好的同学寻求帮助和建议，让他们给出一些学习上的指导和建议。

　　多多联系和复习：通过教科书、参考书、视频等多种渠道，针对弱势知识点进行反复学习和联系。一定要注意孰能生巧，切忌死记硬背，要把学习和练习贯穿在一个绰绰有余的时间里。

　　持之以恒：学习是一个不断迭代和提高的过程。一定要保持足够的时间和计划安排，坚持在这门学科上不断深造、坚定的意志，只有如此才能达到持之以恒的学习成效并不断提高自己。

　　最重要的是，要保持积极的态度和信心，在考试过程中及时掌握和调整自己的学习策略和方法。如果还有问题，不要放弃寻求帮助和支持，让自己有发挥和提升的机会。