多1岁的宝宝都已经断奶了,此时,他们可以跟大人一样正常饮食,但是,建议宝
妈最好还是单独给宝宝做一日三餐,这样才能让宝宝吃到适合自己的食物。那么,1岁宝
宝食谱一日三餐有哪些呢?下面就为大家介绍三种常见食谱的做法。
板栗鸡丝粥
食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅
中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中
倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分
钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐
调味即可。
缤纷红薯粥
食材:白米30克、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。
放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅
拌均匀即可。
一般1岁宝宝的饮食,基本上建议两顿奶、三顿辅食,所以建议宝宝吃饭时间可以这样安排,每天早晨5-6点喝一瓶奶,一般200-250ml/次。8-9点添加一顿辅食,通常可以安排鸡蛋羹、主食、蔬菜等。12-13点可以安排一顿中餐,中餐一般建议肉、肉泥、主食、菜泥等。
晚餐一般建议在傍晚5-6点,这个时候宝宝要补充碳水化合物、蔬菜、鱼、虾、肝泥等,可以交替安排。晚上临睡前,在晚上8-9点可以给宝宝安排一瓶奶,通常200-250ml/次。这些仅为参考时间,大家按照这样的时间,时间前后差30-60分钟都可以。
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