建立信任和稳定的关系是帮助对方放下戒备的关键。以下是一些建议：

　　诚实和透明：建立信任的基础是诚实和透明。在网恋中，确保与对方保持真实和开诚布公的沟通。避免隐瞒重要信息或撒谎，这样可以建立起坦诚的关系。

　　给予时间：对方的戒备心往往是来自于过去的伤害或不信任经历。给予对方足够的时间来逐渐放下戒备，不要过分追逐对方或急于建立亲密关系。

　　尊重对方的边界：尊重对方的个人边界和空间。不要过于侵入对方的隐私，尤其是在开始阶段。给予对方时间和空间去逐渐放下戒备，建立更深的信任。

　　持续稳定的交流：保持稳定和频繁的交流是建立信任的关键。确保你们保持良好的沟通，互相分享生活和感受，这样可以让对方感受到你的真诚和关心。

　　建立共同兴趣和目标：找到共同的兴趣和目标，并一起努力实现。共同的经历和目标能够帮助建立更深的情感连接和信任。

　　展示安全和稳定的行为：通过言行举止来展示你的安全感和稳定性。表现出真诚、可靠和负责任的特质，这将有助于对方感到放心与你建立更深的关系。

　　请记住，每个人都有自己的过程和时间。尊重对方的感受，耐心地与对方建立互信和稳定关系，这是让对方逐渐放下戒备的关键。