如果你的父母经常抱怨膝盖疼痛，以下是一些建议：
热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋在疼痛的膝盖上进行热敷或冷敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。你可以根据他们的舒适程度选择合适的方法。
适度活动：适度的低冲击运动，如散步、水中运动或静态自行车等，可以帮助加强膝盖周围的肌肉，并减轻疼痛。避免过度运动或长时间的高冲击运动，如慢跑或跳跃。
控制体重：体重过重会增加膝盖的负担，加重疼痛。保持健康的体重可以减轻膝盖的压力，缓解疼痛。
规律休息和放松：为膝盖提供充足的休息时间，避免长时间保持同一姿势枕头等工具来支撑膝盖，并在需要时进行休息和放松。
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