经常跑步对人的心理有以下几个好处：

　　缓解压力和焦虑：跑步可以释放大量的内源性荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，这些荷尔蒙可以提升心情和情绪感受。通过跑步，身体释放出的荷尔蒙有助于缓解压力、焦虑和紧张情绪，让身心得到舒缓和放松。

　　提升心理健康：跑步被认为是一种有氧运动，可以增强心血管功能、增加氧气供应并改善大脑功能。这有助于提高心理健康，增强注意力、专注力和学习能力。此外，跑步还可以促进睡眠，减轻失眠问题，让大脑得到良好的休息，提升精神状态和情绪稳定性。

　　增强自信和积极心态：经常跑步可以帮助人们建立自信心和积极的心态。通过跑步，您可以快速感受到自己的进步和成就，这有助于培养积极的自我形象和思维方式。长期坚持跑步，战胜困难和挑战的过程也会增强自信心，并激发积极的生活态度。

　　请注意，每个人的体验可能有所不同。有些人可能更喜欢其他形式的运动或活动来获得类似的心理好处。无论选择何种形式的锻炼，保持适度且持续的运动对心理健康都有积极影响。如果有任何健康问题或过度劳累的症状，请咨询医生的建议。