人到中年，朋友会变少或者没有朋友的原因有多种：

　　时间和责任压力：到了中年阶段，很多人会面临事业发展、家庭责任以及照顾子女和年迈父母等多个角色的挑战。这使得他们的时间和精力都被占据，无法投入足够的时间来维护和发展友谊。在工作压力和家庭事务的重负下，很多人不得不把朋友关系放在次要位置，导致朋友逐渐减少。

　　兴趣和生活阶段的差异：随着年龄的增长，个人的兴趣和生活阶段也会发生变化。中年人可能面临家庭琐事更多，对于社交活动和兴趣爱好的时间和动力都减少了。此外，中年人对于友谊也愈发注重质量，他们更倾向于和几个有深厚感情的好友相处，而非追求广泛的社交圈子。

　　沟通和维系困难：随着年龄的增长，人们往往变得不那么愿意和陌生人建立新的友谊。在社交技能的不断减退和身边人变动的情况下，主动维系联系也变得更加困难。此外，现代社会的数字化交流方式虽然便利，但往往缺乏真实的情感和互动，难以建立密切的友谊。

　　需要明确的是，虽然中年朋友减少是一种常见的现象，但并不是所有人都会经历这种情况。有些人能够在中年期保持和发展友谊，这取决于个人的价值观、生活方式以及积极主动地投入时间和精力来维护友谊。对于那些感到孤独或缺乏社交支持的人来说，主动参加社交活动、加入兴趣小组、参与志愿者工作或利用社交媒体等方式可能有助于结识新朋友和扩大社交圈子。