纪录片可以提升认知，并帮助我们开拓视野。以下是一些具有启发性和知识拓展的纪录片推荐：

　　《人类历史》(“Human: The World Within”)：该系列纪录片以人体为主题，揭示了人类身体内部的奇妙运作，探索了如何与环境互动，以及身体如何适应多样的生活方式。

　　《我们的星球》(“Our Planet”)：这是一部关于地球自然环境和野生动物的壮丽纪录片。它展示了各个地区的壮丽景观，并深入了解地球上各种生态系统的运作。

　　《蓝色星球 II》(“Blue Planet II”)：由大卫·艾登伯勒拍摄的这部纪录片续集继续探索地球的海洋奇观。它揭示了深海生物、珊瑚礁、极地海洋等生态系统的神秘之处。

　　《宇宙》(“Cosmos”)：尼尔·德格拉斯·泰森主持的这个系列纪录片探索了宇宙的奥秘，从宇宙大爆炸到星系的形成，带领观众在科学的旅程中寻找答案。

　　《连接：人类大脑》(“Connected: The Hidden Science of Everything”)：这个纪录片系列通过揭示人类和世界之间的隐藏联系来展示科学的力量，包括了信息传播、网络、身体反应等各个领域。

　　《食物，品种与我们》(“Food, Inc.”)：该纪录片揭示了全球食品供应链的内幕。