如果你头发稀少并且继续掉落，可能是由于多种原因引起的。

　　就医咨询专业医师：首先，建议你就医咨询专业医师，如皮肤科医生或内科医生。他们可以进行详细的评估和诊断，并根据具体原因为你制定相应的治疗计划。 可能的治疗方法包括药物治疗、激素疗法、营养补充、头皮按摩或物理疗法等。专业医师能够根据你的情况为你提供最适合的治疗方案。

　　采取头发护理措施： 使用温和的洗发产品：选择温和的洗发水和护发产品，避免使用含有硫酸盐的化学成分，避免对头发和头皮造成进一步伤害。 避免过度热处理：减少使用吹风机、卷发棒、烫发器等热工具，以及过度拉扯和梳理头发，这些都可能导致头发破损和脱落。 保持头皮清洁：定期洗发，保持头皮清洁。轻柔按摩头皮可以促进血液循环，帮助头发生长。

　　营养均衡和健康生活方式： 确保摄入均衡的饮食：食物中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质对头发生长至关重要。增加摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和瘦肉等富含营养的食物。 控制压力：学会管理和减轻生活中的压力，以避免压力对头发健康的负面影响。尝试有益于放松和减压的活动，如运动、冥想、瑜伽等。 尽量避免不健康的习惯：戒烟、限制酒精摄入，避免药物滥用等不健康的习惯对头发健康有害。

　　请记住，每个人的情况不同，结果可能因个体差异而异。因此，就医咨询专业医师是解决头发稀少和掉落问题的最佳方式。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。