舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积。会逐渐侵害到牙齿、牙龈。

　　刷牙是我们日常生活中必不可少的卫生习惯之一，但是很多人在刷牙时忽略了舌头的清洁。事实上，刷牙时也应该刷舌头，以下是一些相关的注意事项：

　　舌头上也有细菌：舌头上也有细菌，如果不及时清洁，这些细菌会滋生繁殖，导致口臭和口腔疾病。

　　使用舌刷或牙刷刷舌头：刷舌头可以使用专门的舌刷或者牙刷。舌刷的刷毛比较柔软，可以有效地清洁舌头表面的细菌和污垢。如果没有舌刷，也可以使用牙刷的刷毛轻轻刷舌头。

　　刷舌头的方法：刷舌头的方法很简单，将舌头伸出口外，然后用舌刷或牙刷轻轻刷舌头表面，从舌根向舌尖刷，刷的时候要注意不要用力过猛，以免对舌头造成刺激。

　　使用漱口水：使用漱口水可以有效地杀灭口腔中的细菌，同时也可以清洁口腔中的污垢和异味。漱口水应该选择适合自己口腔状况的漱口水，例如有口臭问题的人可以选择含氯酚的漱口水。

　　需要注意的是，刷舌头的频率也很重要。一般来说，每天刷牙2次，每次刷牙时都应该刷舌头。如果有口臭问题或者口腔疾病，可以适当增加刷舌头的频率。

　　总之，刷牙时也应该刷舌头，以保持口腔清洁和健康。刷舌头可以使用专门的舌刷或牙刷，刷的时候要注意方法和频率，同时也可以使用漱口水来增强口腔清洁效果。